CIAUUUUU!!!
Guarda oggi mi sono mangiata una buona Insalate di riso con asparagi, tonno, rucola e olive.
Gli ingredienti x per 4 persone:
400 g. di riso per insalate
500 g. di asparagi
200 g. di tonno sott’olio
1 bel ciuffo di rucola
100 g. di olive verdi snocciolate
sale, olio e limone quanto basta
Ti dò la mia ricetta =)
Lessa il riso in acqua salata, scolalo e passalo sotto l’acqua fredda per raffreddarlo velocemente e fermare la cottura.
Scolalo bene dall’acqua, aggiungi un filo d’olio e mettilo in un recipiente capiente dove aggiungerai gli altri ingredienti.
Pulisci gli asparagi eliminando la parte dura, lessali e falli raffreddare. Taglia le cime tenere e il resto del gambo (solo la parte morbida) a rondelle.
Scola il tonno dall’olio e frantumalo con una forchetta.
Lava la rucola asciugala bene con carta da cucina, tagliala grossolanamente a pezzetti con le mani e taglia le olive a rondelle.
Unisci tutti gli ingredienti al riso freddo e condisci con olio, sale e una spruzzata di limone.
ET voilÃ
Un’insalata di riso ottima per l'ESTATE =P.
kiss iso